1. Snacks sind eine gesunde Alternative zu Fastfood.
Wer kennt es nicht? Unterwegs und plötzlich kommt der kleine oder große Hunger. Oftmals fällt die Wahl dann auf das, was gerade vor Ort ist: Fast Food, ein belegtes Brötchen vom Bäcker, oder eine andere ungesunde Alternative, die zu viele Stoffe enthält, die nicht gut für Deine Gesundheit sind.
Deshalb ist es wichtig, immer einen gesunden Snack dabei zu haben, der Dir hilft, nicht zu schnellen, ungesunden Alternativen zu greifen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich unterwegs durch gesunde Snacks zu stärken. Du kannst zum Beispiel einen Apfel oder ein Joghurt mitnehmen. Aber auch Müsliriegel und frisches Obst sind gute Snacks für unterwegs. Wichtig ist nur, dass man auf die Zutaten achtet. Denn nicht alle Snacks sind gleich gesund. Manche Snacks enthalten viel Zucker oder Fett. Das ist zwar in Maßen okay, aber es sollte nicht die Hauptmahlzeit sein. Deshalb ist es wichtig, auf die Nährwertangaben auf den Verpackungen zu achten. So kann man sicherstellen, dass man auch wirklich gesunde Snacks und nicht nur leere Kalorien zu sich nimmt.
2. Snacks stellen sicher, dass Du auf Reisen nicht verhungerst.
Gesunde Snacks enthalten dabei einen hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt. Dadurch sättigen sie mit nur wenig Kalorien deutlich länger und liegen dabei trotzdem nicht schwer im Magen. Durch solche Snacks kannst Du Deiner Gesundheit etwas Gutes tun und gleichzeitig dem Heißhunger den Kampf ansagen.
Egal ob es ein Snack für Ausflüge, Reisen, oder FingerFood für unterwegs sein soll, diese Regeln gelten für die gesamte Auswahl der besten Snacks. Einige beliebte Snacks sind Obst, Nüsse und Kräcker, sie können aber auch aus anderen Lebensmitteln hergestellt werden, wie z.B. Haferflocken, Leinsamen, oder Dinkelflocken. Die Auswahl an Snacks ist dabei sehr vielfältig, sodass für jeden Geschmack etwas dabei sein sollte.
Gesunde Snacks sind deshalb eine gute Alternative zu FastFood, da sie weniger Fett (vor allem gesättigte Fettsäuren) und weniger Salz enthalten. Außerdem enthalten sie neben den Eiweißen und Ballaststoffen auch Vitamine und Mineralstoffe, die für einen gesunden Stoffwechsel und ein gesundes Immunsystem wichtig sind.
3. Was macht gesunde Snacks aus?
Snacks sind kleine Mahlzeiten, die zwischen den Hauptmahlzeiten gegessen werden. Sie sollten ausgewogen sein und aus Protein, Kohlenhydraten und Fett bestehen. Gesunde Snacks sollten nicht mehr als 300 Kalorien pro Portion haben. Protein ist wichtig für die Bildung neuer Zellen und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Kohlenhydrate sorgen für Energie und Fett unterstützt den Stoffwechsel. Die ideale Zusammensetzung für einen gesunden Snack ist 50:30:20. Dies bedeutet, dass der gesunde Snack für unterwegs 50% Kohlenhydrate, 30% Fett und 20% Proteine enthalten sollte. Dies entspricht dann auch der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Einige gute Snack-Optionen sind: 1 Banane 1 Birne 1 Apfel 1 kleine Schale Nuss- oder Trockenfrüchte 1 kleine Schale Haferflocken 1 Becher Joghurt oder Quark 1 kleine Schale Müsli oder Reiswaffeln.
4. Mit Snacks kannst Du Deinen Hunger zwischendurch stillen und Energie tanken.
All diese Snacks können helfen, den Hunger für unterwegs zu stillen und mehr Energie zu tanken. Allerdings haben all diese Snacks kein ausgewogenes Nährstoffprofil und eignen sich daher nur in Maßen dazu, den Hunger unterwegs zu stillen. Gesunde Snacks zum mitnehmen enthalten eben nicht nur Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, sondern auch Vitamine und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis.
Konsumiert man nämlich zu viel von einem Snack, dann gilt die altbewährte Formel: Die Dosis macht das Gift. Daher ist es wichtig bei der Auswahl von Snacks auch auf die Ausgewogenheit der gesamten Ernährung zu achten, damit die Gesundheit bestmöglich gefördert wird.
5. Warum sich DailyFred so gut eignet
Wir von DailyFred haben uns all die gut gemeinten Ratschläge zu Herzen genommen und einen Snack für unterwegs entwickelt, der die optimalen Nährstoffzusammensetzungen berücksichtigt und dabei noch vollgepackt ist mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Dabei haben wir auch auf einen hohen Protein- und Ballaststoffgehalt geachtet, damit Du Dir mit den gesunden Snacks von DailyFred etwas maximal Gutes ohne schlechtes Gewissen tun kannst.
Wir lieben unsere unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, wie Erdbeere & Himbeere, oder auch Fruchtmix & Schoko mit leckerer Mango, Ananas, Erdbeere und Himbeere. Unsere leckeren Snacks kannst Du sowohl direkt als Fingerfood für unterwegs essen, oder aber das oben genannte Rezept mit unseren knusprigen Stückchen verfeinern, indem Du sie in Dein Müsli mischst.
Denk dabei bitte bei all Deinen Reisen daran genug zu trinken.
Lass auch Du Dich begeistern von den gesunden Snacks von DailyFred!
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